Kuntosalit

Tiistaisin klo 17-18 ja perjantaisin klo 16.30-17.30 Keinukamarin kuntosalilla, Pikkujärventie 6. Auki ympäri vuoden. Kuntoilemme omaan tahtiin, myös kesällä, ei ohjaajaa, maksuton. 
Tiedustelut: Esa Talikainen, p. 0400-481782

Ohjattu kuntosali

Ohjattu kuntosali Loimua Areenalla
Syyskausi:
- tiistaisin klo 13.00–14.00 ajalla 26.8.-16.12.2025.
- torstaisin klo 10.00–11.00  ajalla 4.9.–18.12.2025

Kevätkausi:
Tiistaisin klo 13.00–14.00 Ohjattu kuntosali 1 Loimua Areenalla tiistaisin 13.1.–19.5., yht. 19 kertaa. Maksu 115 €/kevät. Uusia osallistujia mahtuu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset (myös jatkajat) 31.12.2025 mennessä: jarmokulmala2@gmail.com tai p. 040 046 9603.

Torstaisin klo 10.00–11.00 Ohjattu kuntosali 2 Loimua Areenalla 8.1.–21.5.(ei helatorstaina 14.5.) Yhteensä 19 kertaa. Maksu 115 €/kevät yhdistyksen tilille (viite 4527) 30.1 mennessä. Ryhmä on kauden alkaessa täynnä. Varmista osallistumisesi 31.12. mennessä. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: jarmokulmala2@gmail.com tai p. 040 046 9603.

Harjoittelun ohjaaja Johanna Kokko.

Harjoittelu sisältää alkulämmittelyn, harjoitteluohjelman läpikäynnin sekä loppuverryttelyn. Käytössä on pukutilat sekä miehille että naisille ja molemmissa tiloissa on WC ja viisi suihkua.

Lihasvoimaharjoittelu on ikääntyneille tärkeää. Arjessa selviytymisen kannalta iäkkäille ihmisille suositellaan säännöllistä ja nousujohteista kuntosaliharjoittelua, erityisesti lihasmassaa ja nopeusvoimaa lisääviä harjoitteita. Tehoharjoittelu on tehokkain tapa kasvattaa lihasvoimaa.

Ohjatun kuntosalin syyskausi 2024 päättyi 5.12 jouluisissa merkeissä. Kuntosalitontut kuvasi Riitta Kulmala.