Kuntosalit

Tiistaisin klo 17-18 ja perjantaisin klo 16.30-17.30 Keinukamarin kuntosalilla, Pikkujärventie 6. Kuntoilemme omaan tahtiin, myös kesällä, ei ohjaajaa, maksuton. 
Tiedustelut: Esa Talikainen, p. 0400-481782

UUTTA: Ohjattu kuntosali torstaisin klo 10.00–11.00 Kuntosali Loimua Areenalla, Härkätie 17B 

Loimua Areenalta on varattu yhdistyksemme jäsenille syksyksi 13 kuntosalivuoroa torstaisin klo 10.00–11.00 ajalla 5.9.-12.12. (ei vuoroa 3.10 ja 31.10) Kuntosaliharjoittelun vetäjänä toimii Johanna Kokko. Harjoittelu sisältää alkulämmittelyn, harjoitteluohjelman läpikäynnin sekä loppuverryttelyn. Käytössä on pukutilat sekä miehille että naisille ja molemmissa tiloissa on WC ja viisi suihkua.

 
Sitovat ilmoittautumiset Jarmo Kulmalalle, jarmokulmala2@gmail.com, tai p. 040 046 9603, viimeistään torstaina 15.8. Ryhmään otetaan mukaan 23 ensimmäistä ilmoittautunutta. Jos osallistujia on enemmän kuin kuntosaliin voidaan ottaa mukaan, pyritään järjestämään toinen ryhmä.
 
Osallistumismaksu syyskaudella on 83 € ja se on maksettava 5.9. mennessä yhdistyksen tilille FI48 1032 3000 5378 49, viite 4527. Kertahinnaksi muodostuu n. 6,40 €/ osallistuja. Hinnoittelussa on huomioitu ohjaajan palkka sekä tilavuokra.
 
Kevätkaudella on 18 salivuoroa torstaisin ajalla 9.1.-15.5. ja hinta on 114 €. Ilmoittautumisesta tiedotetaan lähempänä.
 
Lihasvoimaharjoittelu on ikääntyneille tärkeää. Arjessa selviytymisen kannalta iäkkäille ihmisille suositellaan säännöllistä ja nousujohteista kuntosaliharjoittelua, erityisesti lihasmassaa ja nopeusvoimaa lisääviä harjoitteita. Tehoharjoittelu on tehokkain tapa kasvattaa lihasvoimaa.

.