Tuolijumppa ja Pilates

Tiistaisin Hämeen Suojassa:TEHOKAS TUOLIJUMPPA JA PILATES VENYTTELY

Klo 11.00–11.45 Tehokasta tuolijumppaa Hämeen Suojassa 1.9.–8.12., yht. 15 kertaa. Monipuolinen tunti vahvistaen kehoa, parantaen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Harjoitteet tuolissa istuen, välillä seisten tai muuten tuolia apuna käyttäen. Tunti päättyy pidempiin, hyvää tekeviin venytyksiin. Ohjaajana joogaohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Tuulianna Avantola. Maksu 55 €/syksy yhdistyksen tilille 18.9. mennessä, viite 4307. Keväällä mukana olleiden ei tarvitse ilmoittautua, mutta ilmoita lopetus ja sovi ryhmänvaihto erikseen 24.8. mennessä. Vapautuvia paikkoja voi tiedustella: koskinenanneli@elisanet.fi tai p. 040 501 9132.

Klo 12.00–12.45 Pilates&venyttely 1 Hämeen Suojassa 1.9.–8.12., yht. 15 kertaa. Rauhallinen, mutta tehokas tunti. Keskivartaloa vahvistavia, tasapainoa parantavia ja venyttäviä liikkeitä seisten ja lattialla. Oma jumppamatto mukaan! Ohjaajana joogaohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Tuulianna Avantola. Maksu 65 €/syksy yhdistyksen tilille 18.9. mennessä, viite 4310. Keväällä mukana olleiden ei tarvitse ilmoittautua, mutta ilmoita lopetus ja sovi ryhmänvaihto 24.8. mennessä. Uudet voivat tiedustella ja ilmoittautua: koskinenanneli@elisanet.fi tai p. 040 501 9132.

Klo 13.00–13.45 Pilates&venyttely 2 Hämeen Suojassa 1.9.–8.12., yht. 15 kertaa. Maksu ja muut tiedot kuten ryhmässä 1. Ryhmässä on tilaa uusille osallistujille.

Syksyn 2024 tuolijumpat päättyivät 3.12. Kuva: Virve Angelma