Tuolijumppa ja Pilates

TEHOKAS TUOLIJUMPPA JA PILATES VENYTTELY

Jumpat tiistaisin ajalla 10.9-26.11 Hämeen Suojassa, Palokunnankatu 12:

Klo 11.00–11.45 Tehokasta tuolijumppaa 

Monipuolinen jumppa, jossa musiikin tahdissa kohennetaan lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa tuolissa istuen, välillä seisten ja tuolia apuna käyttäen. Lopuksi venytellään. 

Klo 12.00–12.45 Pilates&venyttely 1 

Rauhallinen tunti, jonka aikana tehdään keskivartaloa vahvistavia, tasapainoa parantavia ja aktiivisesti venyttäviä pilates liikkeitä seisten ja lattiatasossa. Oma jumppamatto tarvitaan. 

Klo 13.00–13.45 Pilates&venyttely 2. Tuntikuvaus kuten edellä

Maksu 30 €/syksy yhdistyksen tilille (viite 4310) 30.9. mennessä. Ilmoittautumiset: virve.angelma@gmail.com tai p. 040 506 2540, elokuun aikana.