Tuolijumppa ja Pilates

TEHOKAS TUOLIJUMPPA JA PILATES VENYTTELY

Syyskausi päättynyt.

Hämeen Suojan jumpparyhmiin ilmoittautumiset 17.12.2025 mennessä (koskee myös jatkajia)

Jumpparyhmät toteutetaan kolmessa ryhmässä, tuolijumppa ja kaksi pilates&venyttely-ryhmää, samaan tapaan kuin syksyn 2025 aikana.

· Ohjaajana jatkaa joogaohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Tuulianna Avantola

· Ilmoittautumiset vastaanottaa Anneli Koskinen  koskinenanneli@elisanet.fi tai tekstiviestillä p. 040 501 9132.

Ilmoita Annelille 17.12.2025 mennessä nimesi, yhteystietosi ja mihin alla mainituista ryhmistä ilmoittaudut. Maksa osallistumismaksu vasta, kun olen saanut vahvistusviestin osallistumiseesi.

Klo 11.00–11.45 Tehokasta tuolijumppaa Hämeen Suojassa 13.1.–26.5. (ei 24.2. eikä 21.4.), yht. 18 kertaa. Monipuolinen tunti vahvistaen kehoa, parantaen lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Harjoitteet tuolissa istuen, välillä seisten tai muuten tuolia apuna käyttäen. Tunti päättyy pidempiin, hyvää tekeviin venytyksiin. Ohjaajana joogaohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Tuulianna Avantola. Maksu 55 €/kevät yhdistyksen tilille (viite 4307) 30.1. mennessä. Tiedustelut ja ilmoittautumiset 17.12.2025 mennessä: koskinenanneli@elisanet.fi tai tekstiviestillä p. 040 501 9132.

Klo 12.00–12.45 Pilates&venyttely 1 Hämeen Suojassa 13.1.–26.5. (ei 24.2. eikä 21.4.), yht. 18 kertaa. Rauhallinen, mutta tehokas tunti. Teemme keskivartaloa vahvistavia, tasapainoa parantavia ja aktiivisesti venyttäviä pilates-liikkeitä seisten ja lattiatasossa. Oma jumppamatto mukaan! Ohjaajana joogaohjaaja ja liikkuvuusvalmentaja Tuulianna Avantola. Maksu 65 €/kevät yhdistyksen tilille (viite 4310) 30.1. mennessä. Tiedustelut ja ilmoittautumiset 17.12.2025 mennessä: koskinenanneli@elisanet.fi tai tekstiviestillä p. 040 501 9132.

Klo 13.00–13.45 Pilates&venyttely 2 Hämeen Suojassa 13.1.–26.5. (ei 24.2. eikä 21.4.). Maksu ja muut tiedot kuten edellä ryhmässä 1.

Syksyn 2024 tuolijumpat päättyivät 3.12. Kuva: Virve Angelma